Le mindfulness ou la Pleine Conscience
La Pleine Conscience (Mindfulness) est "un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l'expérience qui se déploie instant après instant" (Kabat-Zinn, 2003).
Sa pratique constitue un entraînement de l'esprit, permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.
Un nouveau cycle de 8 cours. Entraînement de l'esprit, permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique.
Animatrice :
GWENOLA HERBETTE, Docteur en psychologie.
Les mardis 24 avril; 1er, 8, 15, 22 et 29 mai; 19 et 26 juin 2012
De 10h à 12h30
Prix : 250 euros pour le programme de 8 séances et 1 journée, syllabus compris, mise à disposition du matériel pendant les séances (tapis de sol et coussins), et accès aux enregistrements des méditations guidées pour la pratique à domicile.
Acompte : 75 euros à verser le jour de l'inscription.
Matériel nécessaire : vêtements longs et confortables; un plaid ou une couverture
Rens. & inscr. : Gwenola Herbette – 0477 567 748
Email : gwenola.herbette@gmail.com
Site : www.pleine-conscience.be
Sophrologie
Le stress : moteur ou frein ?
Le stress est un signal important dont nous avons besoin pour résoudre les problèmes que nous rencontrons au quotidien et fournir des prestations.
Il n’est donc pas mauvais en soi. Cependant, être soumis à une trop grande quantité de stress nous fait ressentir de manière continue une forte pression, qui finit, à la longue, par diminuer nos performances tant intellectuelles que physiques et à nous ôter toute énergie.
Comment transformer son stress en énergie positive ?
C’est ce que vous propose, lasophrodynagogie :
Par des exercices simples et accessibles à tous, une écoute attentive à soi, une prise de conscience de nos manifestations sensorielles, nous apprenons à réduire notre stress et ainsi améliorer notre qualité de vie.
Animatrice :
MARIE-THÉRÈSE STRUYS
Les lundis 16, 23 et 30 avril; 7, 14, 21 et 28 mai et 4, 11 et 18 juin 2012
De 19h à 20h
Prix : 10 euros la séance ou 90 euros pour les 10 séances
Rens. & Inscr. : M-Th. Struys : 081 61 23 57 - Gsm 0497 920 560
Email
: marietheme@live.be
Eutonie
Tensions, douleurs, maladie, fatigue, stress, déprime,…
A la recherche d’un mieux-être corporel et global ?
Fondée par Gerda Alexander, l’eutonie propose une recherche de son équilibre tonique au quotidien. Elle s’adapte à chacun en respectant ses limites.
Faire de l’eutonie, c’est …
- bouger en douceur et en finesse,
- se détendre, s’étirer, s’assouplir,
- « jouer » avec des objets (balles, bambous, sacs de noyaux de cerises,…),
- sentir et r-éveiller son corps en conscience,…
Faire de l’eutonie, c’est bon pour le corps et l’esprit !
Chaque atelier donnera l’occasion d’explorer un thème corporel plus en profondeur tout en gardant place pour du travail global.
Ouvert aux débutants comme aux « initiés »…
Animatrice :
SABINE BLANCKAERT, Psychologue, Eutoniste Gerda Alexander® , Praticienne depuis 2007
Le mercredi 18 avril : Eutonie et voie
Le mercredi 6 juin : Eutonie et mouvement libre
De 14h30 à 17h30
Prix : 25 €/ atelier (3h) ! Inscription et contact préalables obligatoires !
Infos pratiques : Accessible à tous quelque soit sa condition physique, prévoir une tenue chaude et confortable (pull, chaussettes,…) ainsi qu’un petit matelas.
Rens. & inscr. : Sabine - Tel : 0486 67 35 77
Email : sabine.blanckaert@edpnet.be
Site : www.eutonie-gerda-alexander.be
